抜け毛が増えた？その原因と異常な抜け毛の見分け方、対策まで徹底解説！｜仙台市若林区にある大人女性の美容室kagura | 若林区で髪の健康をサポートいたします

正常な抜け毛とは？

健康な人でも、**1日50～100本程度**は自然に抜けています。これは髪の「生え変わり（ヘアサイクル）」によるものなので心配は不要です。

異常な抜け毛のサイン

・抜け毛の本数が明らかに増えている

・毛根が細く、丸みがなくギザギザしている

・毛が以前より細くなっている

特に、抜けた毛の形状や太さ**は異常の目安になります。気になる方は、お風呂の排水口や枕カバーで毛の本数をチェックしてみましょう。

① 生活習慣の乱れ

睡眠不足・運動不足・過度な飲酒などは、髪の成長を支えるホルモンの分泌を妨げます。成長ホルモンや亜鉛不足も抜け毛の一因に。

② 加齢による影響

年齢とともに毛母細胞の働きが低下し、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。ただし「年のせい」と放置するのではなく、違和感があれば早めに対処を。

 ③ ストレス

ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、頭皮環境の悪化や皮脂過剰を招きます。これが抜け毛を悪化させる要因になります。

 ④ 季節の変わり目

春の環境変化や、夏の紫外線ダメージが秋に影響することも。冬は乾燥による頭皮トラブルが原因になることがあります。

⑤ 栄養バランスの偏り

髪の成長にはタンパク質・ビタミン・亜鉛・鉄などが不可欠。ファストフードや糖質過多の食事は髪の成長を阻害します。

⑥ 間違ったシャンプーやケア

強すぎる洗浄力、すすぎ残し、ドライヤーの使い方なども頭皮に負担をかけ、抜け毛の原因に。

⑦ ヘアスタイルやカラーリング

ポニーテールや薬剤の刺激が原因で、頭皮に負担がかかることも。一時的な抜け毛の場合もありますが、繰り返すと慢性化するリスクも。

⑧ 脱毛症

AGA（男性型）、FAGA（女性型）、円形脱毛症、薬剤性脱毛症など、種類によって原因も治療法も異なります。専門医の診断が必要です。

⑨ 新型コロナウイルス後遺症

一部の方では、感染後に一時的な抜け毛が見られることがあります。治療法は発展途上ですが、医療機関での相談が安心です。

✔ 生活習慣の見直し

・栄養バランスの良い食事

・十分な睡眠とリズムある生活

・適度な運動やストレス発散

✔ 頭皮ケアを習慣に

・頭皮マッサージで血流UP

・紫外線対策（帽子・UVスプレー）

・洗髪は優しく、自然乾燥NG！

 ✔ 専門医に相談する

抜け毛が続く場合や、気になる症状がある場合は、皮膚科や専門クリニックへ。特にAGAや円形脱毛症は**早期治療が効果的**です。