老化だから仕方がない？髪の衰えを感じたら始める美髪習慣｜仙台市若林区にある大人女性の美容室kagura | 若林区で髪の健康をサポートいたします

頭皮マッサージ

まずおすすめなのが、頭皮マッサージ。

頭皮の血流を良くすることで、美しい髪が生えてくる土壌を整えます。

「頭皮が1mmたるむと、顔は1cmたるむ」と言われています！

これはもう、やらない理由がありませんよね。

以下がマッサージ方法です

1. 耳下腺のマッサージ

耳の前から下にかけての耳下腺を、小さく「の」の字を書くように3秒間ほぐします（左右両方）。

2. 側頭部のマッサージ

両手の指を広げ、こめかみから側頭部を「の」の字を書くように優しくほぐします。

3. 頭頂部のマッサージ

両手の指を広げ、生え際から頭頂部に向かって「の」の字を書くように押し上げます。

ポイントは、「こすらず『の』の字を書く」こと。頭皮をこすってしまうと角質が剥がれて乾燥し、白髪の原因になる可能性があります。

簡単だし、何より気持ちいい！

特にパソコン作業の合間に行うと、ストレスがじんわり解消される感覚があります。

シャンプー中に取り入れるのもおすすめです。

正しいブラッシング

次に始めたいのが、正しいブラッシングです。

これまで忙しさにかまけて手ぐしで済ませづに！！

適切なブラッシングには以下のような効果があります

• 髪にツヤを与える

• 頭皮のリフトアップ効果

• 白髪や抜け毛の予防

ブラッシングは、朝と夜で目的が異なります

【朝】：ツヤを出しながら髪を整える

ブラシを地肌に沿うように入れてとかすと、天然の皮脂が髪に行き渡り、ツヤが生まれるそうです。私も試してみたところ、フケは出ず、髪がしっとりまとまりました。

【夜】：汚れを落とす

夜はシャンプー前に、後頭部を下から上にブラッシングするのがポイント。

汗や汚れが溜まりやすい箇所なので、しっかりとかすと爽快感が得られます。