髪の老化、まだ間に合う！これから生えてくる髪を改善する方法｜仙台市若林区にある大人女性の美容室kagura | 若林区で髪の健康をサポートいたします

頭皮を健やかに保つ「頭皮マッサージ」

美しい髪は健康な頭皮から生まれます。

特に、頭皮マッサージで血流を促進することが重要です。

実は、頭皮が1mmたるむと顔が1cmたるむとも言われています。

髪だけでなく、肌や健康にも良い影響を与えるので、頭皮ケアは毎日の習慣にしたいですね。

忙しい方でも短時間で取り入れられる方法をご紹介します

1. 耳の後ろをほぐす

耳の後ろから下にかけて、小さく「の」の字を書くようにほぐします（左右ともに3秒ずつ）。

2. こめかみから側頭部をマッサージ

両手の指を広げて、こすらずに「の」の字を書くようにその場で優しく動かします。

3. 生え際から頭頂部を押し上げる

両手の指を使い、生え際から頭頂部へ向けて小さく「の」の字を描きながらゆっくり押し上げましょう。

忙しい日でもできる！

シャンプー中やお風呂上がりのリラックスタイムに行うと、毎日の習慣として取り入れやすいですよ。たった30秒でも効果があります。

髪の健康を損なう可能性のある習慣も意識的に改善しましょう。

✖ 地肌をこする

無意識に頭皮を強くこすってしまうと、角質を傷つけたり乾燥の原因になったりします。

これが白髪の一因になることも。

✖ シャンプー後の自然乾燥

濡れた髪のキューティクルは開いた状態です。

自然乾燥ではキューティクルが閉じず、髪が傷みやすくなります。

シャンプー後はドライヤーで丁寧に乾かしましょう。

✖ 朝シャン

夜のシャンプーは、汚れを落とすだけでなく血行促進の効果があります。

特に就寝中に分泌される成長ホルモンは新しい髪を育てる重要な役割を果たします。

夜のうちに頭皮環境を整えましょう。